Mindfulness cursus
Van klacht naar kracht
Dinsdagavond
8 April tot 13 mei
19:30 - 21:30
6-weekse mindfulnesscursus
Misschien ervaar je spanning, vermoeidheid of een onrust die je niet helemaal kunt plaatsen. Soms nemen gedachten de overhand en blijven ze zich herhalen, waardoor het lastig is om echt tot rust te komen. Je lichaam geeft subtiele signalen, kleine fluisteringen die je de weg willen wijzen.
Gun jezelf de ruimte om weer in verbinding te komen met je lichaam. In deze zes weken maak je een liefdevolle reis naar meer rust, ruimte en balans. Stap voor stap neem ik je mee om te ervaren hoe het is als je gedachten tot rust komen, spanning verzacht en je lichaam weer als een veilige en vertrouwde plek voelt.
Met mindfulness en zachte, lichaamsgerichte oefeningen ontdek je hoe je meer in het moment kunt zijn en loslaat wat je niet langer nodig hebt. Een uitnodiging om de drukte van het denken even te laten voor wat het is, en met milde aandacht te luisteren naar wat jouw lichaam je wil vertellen.
Soms lijkt het alsof je gedachten je blijven meeslepen van het ene naar het andere, zonder pauze. Misschien voel je spanning in je lichaam of merk je dat je weinig écht tot rust komt. Mindfulness helpt je om weer in het moment te zijn, je gedachten vriendelijk te observeren en beter te luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam.
Wat als je gedachten niet langer de leiding nemen, maar je ze met vriendelijkheid kunt observeren? Wat als je ze leert ombuigen naar iets dat je juist ondersteunt? Mindfulness helpt je om meer ruimte te ervaren tussen jou en je gedachten, zodat je met zachtheid en bewustzijn je eigen pad kunt volgen.
Wat kun je verwachten?
In deze cursus begeleid ik je stap voor stap in dit proces. Je mag gaan ervaren hoe je met milde aandacht aanwezig kunt zijn, spanning kunt loslaten en weer in verbinding komt met jezelf. Niet door iets te forceren, maar door op een zachte manier te ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
We werken in een kleine, warme groep van maximaal 6 deelnemers. Samen creëren we een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en echt aanwezig zijn. Er is geen goed of fout, alleen jouw eigen ervaring die steeds bewuster mag worden.
Tijdens de cursus gaan we bezig met:
- Luisteren naar je lichaam – de subtiele signalen herkennen en begrijpen om pijn te verachten.
- Je gedachten verzachten – observeren zonder oordeel en ze tot rust brengen
- Diep ontspannen – door ademhalingsoefeningen en meditatie
- Vastzittende patronen doorbreken – en bewustere keuzes maken
- Je energetische grenzen voelen en bewaken – zodat je minder snel overprikkeld raakt
- Meer in het moment leven – en genieten van wat er nu is.
Is deze cursus iets voor jou?
- Voel je dat je vaak in je hoofd zit en verlang je naar meer ontspanning?
- Heb je behoefte aan diepere verbinding met jezelf en je intuïtie?
- Merk je dat stress, angstige gedachten of overprikkeling je uit balans brengen?
- Ervaar je spanning of pijn in je lichaam en wil je hier op een zachte manier mee omgaan?
- Wil je bewuster leven en oude patronen met liefde loslaten?
Dan is deze cursus een warme uitnodiging om weer thuis te komen in jezelf.
Naast de bijeenkomsten ontvang je een uitgebreide cursusmap met inzichten en praktische oefeningen, zodat je ook thuis kunt blijven oefenen. Zo creëer je een blijvende verandering en leer je vertrouwen op jezelf en jouw innerlijke kompas.
Praktische Informatie
- Datum: Dinsdagavond 8 April tot 13 Mei (6x)
- Locatie: Haarstraat 83, Rijssen
- Tijd: 19:30 – 21:30
- Kosten: €250,-
Vroegboekkorting (€220,-)
- Schrijf je in vóór 15 maart en betaal slechts €220,-!
- Bij inschrijving betaal je €75
Reguliere prijs (€250,-)
Wil je in termijnen betalen?
Geef je gewenste betalingsoptie 2 , 3 of 4 termijnen aan in het opmerkingenveld bij je inschrijving.
Ik kijk ernaar uit om deze reis samen met jou te maken!
