Energetische behandeling

Energetische behandelingen is een bredere term die verschillende technieken omvat, waaronder soms ook Reiki. Energetische behandelingen richten zich op het balanceren en harmoniseren van de energie in het lichaam.

Deze behandelingen kunnen verschillende methoden gebruiken, zoals Regressie, systeem opstelling, chakra-balancing, aura-cleansing, of andere energiegerichte technieken. Ze zijn vaak flexibeler in de uitvoering en kunnen op maat worden gemaakt voor de specifieke behoeften voor jouw als cliënt.

 

Energetische healing bevordert het herstel van de energiebalans in je lichaam, wat kan leiden tot een diep gevoel van rust en nieuwe vitaliteit. Deze vorm van healing werkt ontspannend voor zowel lichaam als geest, waardoor stress afneemt en soms zelfs helemaal verdwijnt. Energetische healing kan verlichting bieden bij spijsverteringsproblemen, pijn verminderen en het genezingsproces versnellen. Het ondersteunt het immuunsysteem door het verbeteren van de bloedcirculatie.

 

Energetische healing kan je helpen om beter te slapen, je focus en energie te verbeteren, waardoor je je uiteindelijk minder vermoeid voelt. Het helpt onderdrukte emoties los te laten, wat de verbinding met jezelf versterkt, inclusief je intuïtie en gevoel. Deze healingmethode kan ook ondersteunen bij het omgaan met angst, overprikkeling, depressie en burn-out, doordat het de energiebalans herstelt en rust op alle vlakken bevordert. Bovendien brengt energetische healing de energie van de chakra's en het energieveld rondom het lichaam in balans, wat kan helpen bij het verminderen van zowel fysieke als emotionele klachten.

 

Tijdens een energetische healing sessie blijf je volledig gekleed op een comfortabele behandeltafel liggen. Via mijn handen stroomt energie door je lichaam, wat zorgt voor ontspanning, balans en innerlijke rust. Energetische healing kan je helpen om meer inzicht te krijgen in je lichaam en vormt vaak de eerste stap in het ontdekken van wat je nodig hebt voor je persoonlijke groei en ontwikkeling. Tijdens de sessie kun je verschillende sensaties ervaren, zoals koude rillingen, warmte die door je hele lichaam stroomt of zich op specifieke plaatsen concentreert, het voelen van energiestromen, het loslaten van spanningen of onderdrukte emoties die soms tot spontaan huilen leiden. Sommige mensen ervaren ook kleuren of visuele beelden.


Energetische behandeling

1. Regressie 

Regressie is een techniek die je helpt om terug te keren naar eerdere levensfasen of belangrijke momenten in hun huidige leven. Deze methode is gericht op het onderzoeken van emotionele blokkades en onverwerkte trauma's door het blootleggen van diepgewortelde ervaringen die van invloed kunnen zijn op het huidige welzijn. Regressie wordt vaak uitgevoerd door middel van geleide visualisaties of hypnose, met als doel om inzicht te krijgen en deze ervaringen te verwerken voor een beter emotioneel welzijn.

 

2. Drukpunttherapie 

Drukpunttherapie, richt zich op het toepassen van druk op specifieke punten op het lichaam om de energiecirculatie te herstellen en blokkades te verhelpen. Deze techniek, die vergelijkbaar is met acupunctuur maar zonder naalden, kan helpen bij het verminderen van pijn, het verlichten van stress en het bevorderen van de algehele energiebalans. Door het stimuleren van deze punten wordt de natuurlijke heling van het lichaam ondersteund.

 

3. Systeemopstelling 

Systeemopstelling, of familieopstellingen, biedt inzicht in de verborgen dynamieken en patronen binnen families of andere systemen. Door het fysiek representeren van de betrokken leden in een opstelling, worden onbewuste invloeden en patronen zichtbaar gemaakt. Deze methode helpt bij het begrijpen van de impact van deze dynamieken op persoonlijke en relationele problemen en biedt mogelijkheden voor het herstellen van balans en harmonie binnen het systeem.

 

4. Chakra-balancering 

Chakra-balancering richt zich op het harmoniseren van de zeven energiecentra, of chakra's, die langs de wervelkolom zijn geplaatst. Elk chakra is verbonden met verschillende lichamelijke, emotionele en spirituele functies. Door middel van technieken zoals meditatie, energiehealing en specifieke oefeningen worden blokkades in de chakra's aangepakt, wat bijdraagt aan een verbeterde energiestroom en een gevoel van innerlijke rust en welzijn.

 

5. Reiki 

Reiki wordt gezien als een energie die overal om ons heen is en invloed heeft op hoe we de wereld ervaren. Sommigen noemen het universele levensenergie of  liefde. Reiki energie zit al in ons allemaal, iedereen kan leren hoe ze met Reiki kunnen werken. Bij je geboorte staat er een kanaal open boven je hoofd (kruinchakra) waardoor deze Reiki-energie kan stromen. Maar na een tijdje kunnen dingen gebeuren waardoor dit kanaal minder goed werkt. Blokkades, sluiers die er voor zorgen dat de levensenergie niet meer kan stromen zoals het behoort te stromen. 


1. Regressie: Contact maken met je organen of klacht. 

Een diepgaande reis naar heling

Regressie is niet alleen een hulpmiddel om energetische patronen en levensgebeurtenissen te onderzoeken, maar het kan ook een krachtige manier zijn om diep contact te maken met je lichaam en de fysieke manifestaties van je emoties en ervaringen. Door tijdens een regressiesessie bewust contact te maken met je organen of specifieke lichamelijke klachten, kun je verborgen lagen van pijn, stress of onverwerkte emoties blootleggen en helen.

 

Het belang van lichaamsbewustzijn in Regressie

Ons lichaam slaat herinneringen, emoties en energetische blokkades op die zich vaak uiten als fysieke klachten of ongemak. Wanneer je tijdens een regressie bewust de aandacht richt op een specifiek orgaan of een fysieke klacht, krijg je de kans om dieper te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Elk orgaan en elke klacht kan een boodschap of symbool zijn voor iets dat aandacht nodig heeft op emotioneel, mentaal of spiritueel niveau.

 

Hoe contact maken met je organen of Klachten Werk

Tijdens een regressiesessie kun je je gidsen of therapeut vragen om je te helpen verbinding te maken met het orgaan of de klacht die je aandacht vraagt. Dit proces kan eruit zien als een innerlijke dialoog, waarbij je in stilte luistert naar de signalen van je lichaam of zelfs direct 'communiceert' met het betreffende orgaan of gebied van ongemak. Hier zijn enkele stappen die je kunt volgen:

 

  1. .We beginnen de sessie door te concentreren op orgaan of lichaamsdeel waar de klacht zit. Hier willen contact mee maken. Om de klacht te helen of te verminderen.
  2. Wat dit deel van je lichaam je wil vertellen. Dit kan in de vorm van beelden, woorden, gevoelens of intuïtieve inzichten komen. Vertrouw op wat er naar boven komt, ook als het niet direct logisch lijkt.
  3. Luister en ervaar wees volledig aanwezig bij de sensaties en boodschappen die opkomen. Misschien ervaar je emotionele loslating, herinneringen die verband houden met het fysieke probleem, of zelfs spirituele inzichten die je helpen om de oorzaak van je klachten beter te begrijpen.
  4. Nadat je contact hebt gemaakt, begeleid ik je om deze inzichten te integreren en eventuele energetische blokkades los te laten. Dit kan je helpen om niet alleen verlichting te vinden voor fysieke klachten, maar ook om emotionele en spirituele balans te herstellen. 

 

De Spirituele dimensie van lichaamsbewustzijn

Wanneer je tijdens regressie contact maakt met je organen of klachten, betrek je niet alleen je fysieke lichaam, maar ook je spirituele en energetische lichamen. Het is een holistisch proces dat kan leiden tot diepe heling op meerdere niveaus.

 

Voordelen van dit proces

  • Diepere Inzichten: Je krijgt inzicht in de onderliggende oorzaken van je fysieke klachten en de energetische of emotionele patronen die ermee verbonden zijn.
  • Emotionele Loslating: Door bewust contact te maken met je lichaam, kun je oude emoties loslaten die mogelijk in je organen of spieren zijn vastgezet.
  • Verbeterde Lichaamsgezondheid: Na verloop van tijd kunnen fysieke klachten verbeteren naarmate je de energetische en emotionele bronnen van die klachten aanpakt.
  • Spirituele Groei: Dit proces kan je helpen om dieper in contact te komen met je hogere zelf en om spirituele lessen te leren die essentieel zijn voor je groei en evolutie.

 

Een liefdevolle benadering van heling

Het werken met je organen of klachten tijdens regressie vraagt om een liefdevolle, geduldige benadering. Het is belangrijk om jezelf de tijd en ruimte te geven om te voelen, te ervaren en te helen. Dit proces kan krachtige resultaten opleveren, en je helpen om op een diepere manier in verbinding te komen met zowel je fysieke lichaam als je spirituele essentie.

 


2. Ontdek de kracht van meridianen

De Kracht van Meridianen

In de wereld van spiritualiteit en holistische geneeskunde beschouwen we het lichaam als een complex netwerk van energiekanalen, bekend als meridianen. Deze meridianen functioneren als de levensaders van onze energie, die de Qi (levensenergie) door ons hele systeem laten stromen. Voor een optimale gezondheid en welzijn is een vrije en gebalanceerde stroom van Qi cruciaal. Wanneer deze energie geblokkeerd of uit balans raakt, kunnen zowel fysieke als emotionele disbalansen ontstaan.

 

Hoe Werkt Drukpunttherapie?

Drukpunttherapie is een effectieve manier om de energiestroom in het lichaam te herstellen. Door gerichte druk uit te oefenen op specifieke acupunten langs de meridianen, helpt deze therapie om blokkades op te heffen en de Qi weer vrij te laten stromen. De druk kan variëren van zacht en ontspannend tot steviger, afhankelijk van de behoeften van je lichaam. Deze stimulatie bevordert een gevoel van evenwicht en harmonie, zowel fysiek als emotioneel.

 

Toepassingen en Voordelen

Drukpunttherapie biedt een scala aan voordelen die bijdragen aan je algehele welzijn en spirituele groei:

  1. Pijnverlichting: Vermindert fysieke pijn zoals hoofdpijn, rugpijn en gewrichtspijn door de energiestroom te herstellen.
  2. Stress en Emotionele Balans: Kalmeert de geest en bevordert innerlijke rust, wat je helpt bij het vinden van emotioneel evenwicht.
  3. Slaapverbetering: Ondersteunt een gezonde slaapcyclus en bevordert diepere, rustgevende slaap.
  4. Spijsvertering: Versterkt de spijsverteringsfunctie en harmoniseert het maag-darmstelsel.
  5. Energie en Vitaliteit: Verhoogt je algehele energie en levenskracht, wat bijdraagt aan een gevoel van verjonging en welzijn.

 

 Drukpunttherapie kan prachtig worden geïntegreerd met andere spirituele en holistische behandelingen of  energetische healing. Het werkt als een complementaire therapie die je kan ondersteunen op je pad naar diepere zelfontdekking en spiritueel welzijn.

 


3. Systeemopstelling

Ervaar je lichamelijke klachten waar je niet helemaal de oorzaak van kunt vinden? Ontdek hoe systeemopstellingen je kunnen helpen om op een diepgaande en holistische manier inzicht te krijgen in je klachten.

 

Wat is een systeemopstelling?

In mijn benadering gebruik ik matjes in plaats van traditionele representanten om de verschillende facetten van je klacht visueel te maken. Elk matje vertegenwoordigt een belangrijk element van jouw situatie, zoals pijnpunten, emotionele blokkades of andere relevante factoren.

 

Hoe werkt het?

  1. Verken je klacht Begin met het helder formuleren van je lichamelijke klacht of probleem, waarbij je je openstelt voor diepere lagen van inzicht.
  2. De opstelling Met behulp van matjes vorm ik een visuele weergave van de verschillende elementen die jouw klacht beïnvloeden. Deze matjes worden op een vloer of andere oppervlakte geplaatst om een spirituele en energetische voorstelling van jouw situatie te creëren.
  3. Observeer en transformeer: Door de opstelling te bekijken, krijg je inzicht in de energetische en emotionele dynamiek van de elementen. Je kunt matjes verplaatsen of toevoegen om te voelen hoe deze veranderingen de situatie beïnvloeden en oude patronen kunnen doorbreken.
  4. Ontdek diepere oorzaken: De opstelling helpt je om verborgen oorzaken en spirituele patronen te herkennen die bijdragen aan jouw klachten. Dit biedt ruimte voor het verkennen van emotionele en energetische invloeden die je welzijn beïnvloeden.
  5. Integreer nieuwe inzichten: Na de opstelling ontvang je waardevolle inzichten die je helpen om oplossingen te vinden en je algehele welzijn te verbeteren. Deze inzichten ondersteunen je op je persoonlijke en spirituele pad.

 

Met systeemopstellingen krijg je op een holistische manier inzicht in je lichamelijke klachten en kun je stap voor stap richting genezing en balans bewegen. Neem gerust contact met me op voor meer informatie of om een afspraak te maken.

 


4. Chakra-balancering 

Chakra-balancering is een holistische benadering die zich richt op het harmoniseren van de zeven belangrijkste energiecentra in het menselijk lichaam, beter bekend als chakra's. Deze energiecentra bevinden zich langs de wervelkolom, van de basis tot aan de kruin van het hoofd. Elk chakra speelt een cruciale rol in het ondersteunen van ons fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn. Wanneer deze energiecentra in balans zijn, ervaren we een diep gevoel van harmonie, innerlijke rust en spirituele groei. Maar wanneer er blokkades of verstoringen ontstaan, kunnen deze zich manifesteren als lichamelijke klachten, emotionele onevenwichtigheden of een gevoel van stagnatie in ons leven.

 

Zeven Chakra's

1. Wortelchakra 

  • Locatie:** Aan de basis van de wervelkolom
  • Kleur: Rood
  • Functie: Dit chakra staat symbool voor overleven, veiligheid en aarding. Het geeft ons een gevoel van stabiliteit en verbondenheid met de aarde.

 

2. Sacraalchakra

  • Locatie: Net onder de navel
  • Kleur: Oranje
  • Functie:Dit chakra vertegenwoordigt creativiteit, seksualiteit en emoties. Het beïnvloedt ons vermogen om vreugde te ervaren en onze passie te uiten.

 

3. Zonnevlechtchakra

  •  Locatie: Boven de navel, ter hoogte van de maag
  • Kleur:Geel
  • Functie: Dit chakra staat voor persoonlijke kracht, zelfvertrouwen en wilskracht. Het is het centrum van onze identiteit en zelfwaardering.

 

4. Hartchakra 

  • Locatie: Midden op de borst
  • Kleur:Groen (soms roze)
  • Functie: Het hartchakra symboliseert liefde, mededogen en emotionele balans. Het speelt een centrale rol in onze relaties met anderen en ons vermogen om onvoorwaardelijke liefde te geven en te ontvangen.

 

5. Keelchakra

  • Locatie: De keel
  • Kleur: Blauw
  • Functie: Dit chakra is het centrum van communicatie, expressie en waarheid. Het beïnvloedt hoe we onszelf uitdrukken en hoe we luisteren naar anderen.

 

6. Derde Oog Chakra

  • Locatie: Het voorhoofd, tussen de wenkbrauwen
  • Kleur: Indigo
  • Functie: Het derde oog chakra is verbonden met intuïtie, inzicht en spiritueel bewustzijn. Het helpt ons om diepere waarheden te doorgronden, zowel in onszelf als in de wereld om ons heen.

 

7. Kruinchakra

  • Locatie: Boven het hoofd
  • Kleur: Violet of Wit
  • Functie: Dit chakra staat symbool voor spirituele verbinding, verlichting en het gevoel van eenheid met het universum. Het vertegenwoordigt het hoogste niveau van bewustzijn.

 

Technieken voor Chakra-balancering

Meditatie:

  • Meditatie is een krachtige methode om de chakra's in balans te brengen. Door gericht te mediteren en de bijbehorende kleuren van elk chakra te visualiseren, kun je blokkades loslaten en harmonie herstellen. Het gebruik van mantra's, afgestemd op de specifieke frequenties van elk chakra, kan deze meditaties versterken.

 

Energiehealing:

  • Door te werken met universele levensenergie kunnen blokkades opgeheven worden waardoor de  energiestroom hersteld wordt wat wat zorgt voor een dieper balans en harmonie in lichaam en geest. 

 

Oefeningen en Yoga:

  • Bepaalde yogahoudingen en ademhalingstechnieken zijn ontworpen om de energiestroom door de chakra's te stimuleren. Bijvoorbeeld, de kameelhouding opent het hartchakra, terwijl de kindhouding helpt om het wortelchakra te aarden.

 

Edelstenen:

  • Edelstenen worden vaak gebruikt in chakra-balancering vanwege hun unieke energie-eigenschappen. Elke edelsteen resoneert met de energie van een specifiek chakra en kan tijdens meditatie of in directe toepassing op het lichaam gebruikt worden om balans te bevorderen. Zo wordt amethist vaak gebruikt voor het kruinchakra en citrien voor het zonnevlechtchakra.

 

 

Voordelen van Chakra-balancering

  • Chakra-balancering biedt een breed scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest:

 

Fysieke gezondheid:

  • Het bevorderen van een gezonde energiestroom door de chakra's kan helpen fysieke klachten te verlichten, zoals pijn, spijsverteringsproblemen en vermoeidheid.

  

Emotioneel evenwicht:

  • Het balanceren van de chakra's kan leiden tot een diepere emotionele stabiliteit, wat essentieel is voor het omgaan met stress, angst en negatieve emoties.

  

Verbeterde relaties:

  • Een gezond hartchakra bevordert diepere, betekenisvollere relaties, gebaseerd op liefde en wederzijds begrip.

 

Spirituele groei:

  • Wanneer de chakra's in harmonie zijn, wordt een diepere spirituele verbinding mogelijk, wat leidt tot een gevoel van doelgerichtheid en vervulling in het leven.

 

 

Chakra-balancering is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar een holistische benadering van welzijn. Door regelmatig aandacht te besteden aan je chakra's en gebruik te maken van technieken zoals meditatie, yoga en energiehealing, kun je niet alleen je fysieke en emotionele welzijn verbeteren, maar ook je spirituele groei bevorderen. Het in balans brengen van je chakra's stelt je in staat om je volledige potentieel te bereiken en een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen te ervaren.


De kracht van Reiki 

Reiki: Het herstellen van je energiebalans en innerlijke rust

Reiki is een eeuwenoude, holistische behandelwijze die zijn oorsprong vindt in Japan. Deze techniek, die werkt met de universele levensenergie, is gericht op het herstellen van de energiebalans in je lichaam, wat kan leiden tot een diepere staat van rust en een gevoel van vitaliteit. Reiki wordt vaak omschreven als een zachte maar krachtige methode om zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning te bevorderen, stress te verminderen, en het algehele welzijn te verbeteren.

 

De Kracht van Reiki

Reiki staat bekend om zijn vermogen om zowel fysieke als emotionele blokkades op te lossen. Het toepassen van Reiki kan helpen bij het verlichten van een breed scala aan klachten. Zo kan het ondersteuning bieden bij spijsverteringsproblemen, door het verminderen van spanning in het spijsverteringsstelsel, en kan het verlichting brengen bij chronische pijnklachten, door de pijnsignalen te kalmeren en de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam te stimuleren. Door de circulatie van bloed en energie te verbeteren, draagt Reiki bij aan een sterker immuunsysteem, wat je beter bestand maakt tegen ziektes en infecties.

 

Daarnaast heeft Reiki een diepgaand effect op je mentale en emotionele welzijn. Het helpt je om beter te slapen, waardoor je uitgeruster en meer gefocust aan je dag kunt beginnen. Dit verhoogt je energieniveau en vermindert gevoelens van vermoeidheid. Reiki werkt ook op een subtiele manier door op je onderbewustzijn, waardoor onderdrukte emoties naar de oppervlakte kunnen komen en verwerkt kunnen worden. Dit proces bevordert de verbinding met jezelf, versterkt je intuïtie, en helpt je om beter in contact te komen met je diepste gevoelens en verlangens.

 

 

Reiki en Emotionele Balans

Een van de meest waardevolle aspecten van Reiki is het vermogen om emotionele balans te bevorderen. In de moderne samenleving worden we vaak blootgesteld aan een constante stroom van stressoren, variërend van werkdruk en relationele uitdagingen tot persoonlijke trauma's. Deze factoren kunnen leiden tot een disbalans in je energievelden, wat zich kan manifesteren in gevoelens van angst, overprikkeling, depressie en zelfs burn-out. Reiki kan hier een belangrijke rol spelen door de energiestromen in je lichaam te harmoniseren en rust te brengen op alle niveaus van je wezen.

 

Reiki helpt bij het loslaten van spanningen en blokkades die zich in de loop van de tijd hebben opgebouwd. Door deze blokkades op te heffen, ontstaat er ruimte voor genezing en vernieuwing. Dit kan een diepgaand effect hebben op je emotionele welzijn, waardoor je meer in staat bent om met stress om te gaan en een gevoel van innerlijke vrede en stabiliteit te bereiken. Bovendien kan Reiki helpen om de energie van de chakra’s – de energiecentra in je lichaam – te balanceren, wat bijdraagt aan het verminderen van zowel fysieke als emotionele klachten.

 

 

De Reiki-Behandeling: Wat Kun Je Verwachten?

Een Reiki-behandeling is een rustige en respectvolle ervaring die volledig gericht is op jouw comfort en welzijn. Je blijft tijdens de sessie volledig gekleed en ligt op een comfortabele behandeltafel, vaak uitgerust met een zachte matras en eventueel een deken voor extra warmte en geborgenheid. Ik als behandelaar plaats mijn handen zachtjes op of net boven je lichaam, waardoor de Reiki-energie kan stromen naar de plaatsen waar deze het meest nodig is.

 

Tijdens de behandeling kun je een scala aan sensaties ervaren, afhankelijk van hoe je lichaam en geest op de energie reageren. Sommige mensen voelen een zachte warmte die zich door hun hele lichaam verspreidt, terwijl anderen koude rillingen ervaren. Het is ook mogelijk dat je energiestromen door je lichaam voelt bewegen, of dat je spanningen voelt wegvloeien die je misschien al lange tijd bij je draagt. In sommige gevallen kunnen emoties die diep in je onderbewustzijn verborgen zijn, naar boven komen en zich uiten, soms in de vorm van tranen of een gevoel van opluchting. Anderen ervaren visuele beelden of zien kleuren, wat kan wijzen op de subtiele energiewerkingen die plaatsvinden.

 

 

Levensenergie en het Potentieel van Reiki

Reiki is gebaseerd op het principe dat er een universele levensenergie bestaat die door alles en iedereen stroomt. Deze energie is essentieel voor het leven en kan gezien worden als de kracht die alles in het universum met elkaar verbindt. Iedereen wordt met deze energie geboren, en we hebben allemaal het potentieel om deze energie te gebruiken voor genezing, zowel voor onszelf als voor anderen.

 

Bij de geboorte staat het kruinchakra – het energiecentrum boven op je hoofd – al open. Dit chakra fungeert als een kanaal voor de Reiki-energie. Echter, door de uitdagingen van het leven, zoals stress, trauma's of negatieve ervaringen, kunnen er blokkades ontstaan die dit kanaal gedeeltelijk of volledig sluiten. Deze blokkades kunnen de vrije stroom van levensenergie belemmeren, wat kan leiden tot fysieke, emotionele en geestelijke klachten.

 

Stressvolle situaties of traumatische ervaringen, zoals pesten, het getuigen van iets traumatisch, een scheiding of het verlies van een dierbare, kunnen diepe sporen nalaten in ons energieveld. Deze negatieve energieën kunnen zich vastzetten in het lichaam, wat kan resulteren in fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn, vermoeidheid en een algemeen gevoel van onwelzijn. Vaak zoeken mensen hulp bij de reguliere gezondheidszorg om deze klachten te verlichten, maar zonder de onderliggende oorzaak – de geblokkeerde energie – aan te pakken, blijven de klachten terugkeren.

 

Reiki biedt een holistische benadering van genezing door zich te richten op zowel de symptomen als de oorzaken van deze blokkades. Door de levensenergie weer vrij te laten stromen, helpt Reiki bij het herstellen van de balans in je lichaam en geest. Dit proces kan leiden tot een diep gevoel van innerlijke rust, een verbeterde fysieke gezondheid en een sterker gevoel van verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen.